Fysioterapeutisk etterkontroll etter fødsel
Å komme seg etter en fødsel tar tid, og mange kvinner blir stående alene med spørsmål om egen kropp, smerter og bekymringer for bekkenbunn, mage og arr. Fysioterapeutisk etterkontroll gir deg mulighet til å få ro, kunnskap og konkrete råd for videre trening og hverdagsliv.
Hvorfor fysioterapeutisk etterkontroll?
Etter fødsel kan du oppleve lekkasje, tyngdefornemmelse i underlivet, smerter i rygg eller bekken, mage som ikke «samler seg», eller usikkerhet rundt når og hvordan du kan begynne å trene igjen. En fysioterapeut med kompetanse på bekkenbunn og kvinnehelse vurderer hvordan kroppen din faktisk har det nå – ikke bare om stingene har grodd. Målet er å forebygge langvarige plager, gi trygghet og hjelpe deg tilbake til aktivitet på en trygg måte.
Hva skjer på timen?
En etterkontroll varer vanligvis 75 minutter og består av flere deler:
Samtale om graviditet, fødsel, eventuell amming, søvn, eventuelle smerter, lekkasje, tyngdefølelse og dine mål fremover.
Undersøkelse av holdning, pust, rygg, bekken og hofter, samt magemuskler og eventuell rectus diastase (delte magemuskler).
Vurdering av bekkenbunnens funksjon – med ytre observasjon, og ved vaginal undersøkelse dersom du selv ønsker det og er komfortabel med det.
Gjennomgang av arr etter keisersnitt eller rifter/episiotomi, og råd om arrbehandling ved behov.
Individuelt trenings- og øvelsesprogram tilpasset din hverdag, fra helt skånsomme øvelser til gradvis opptrapping mot løping, styrketrening eller andre aktiviteter du liker.
Du bestemmer alltid selv hva du er komfortabel med; alle undersøkelser tilpasses og det er helt lov å si nei til vaginal undersøkelse hvis det ikke føles riktig for deg.
Når bør du bestille time?
Du kan komme til fysioterapeutisk etterkontroll både kort tid etter fødsel og flere år senere dersom du fortsatt har plager. Mange opplever at 6–12 uker etter fødsel er et godt tidspunkt for første vurdering, når kroppen har fått roet seg litt, men spørsmålene og utfordringene fortsatt er ferske. På den annen side kan det for noen være hensiktsmessig å komme seks måneder til ett år etter fødselen, når det meste av den spontane restitusjonen allerede har funnet sted og eventuelle problemer har blitt tydeligere. Du er den beste eksperten på din egen situasjon og dine egne ressurser!
Hvorfor hos Tromsø Fysioterapi?
Hos Tromsø Fysioterapi møter du en fysioterapeut som brenner for kvinnehelse og holder seg oppdatert på det siste innen feltet. Vi legger vekt på trygghet, god dialog og realistiske råd som fungerer i en småbarnshverdag.
Hvis du er usikker på om dine plager er «store nok» til å søke hjelp, er svaret nesten alltid at det er verdt å ta en prat. En fysioterapeutisk etterkontroll kan være et viktig første steg mot en kropp som føles sterk, trygg og fungerende igjen etter fødsel.
Priser hos oss
Se priser på siden Til pasienter.
Spør oss om mer informasjon:
