Rygg/hofte/bekken

Alle øvelsene er med fokus på godt samspill mellom de ulike musklene og skal utføres uten smerter. Treningen fokuserer på god rekruttering og kontroll av kjernemuskulatur, da det er viktig for funksjonen i hele kroppen. Øvelsene går også mye på setemuskulatur og samspillet mellom bruk av bein og rygg. God styrke og kontakt med kjernemusklene er også viktig for god mobilitet og bevegelse av ryggen. I gruppen jobber vi også med mobilitetsøvelser for å motvirke stiv rygg. På denne gruppa har vi to nivåer med ulik vanskelighetsgrad, nivå 1 og 2. Snakk med din terapeut om hvordan gruppe som passer deg.