Artrosegruppe

Dette er en gruppe for deg som har plager i knær eller hofter, grunnet artrose, degenerative forandringer eller det som noe feilaktig kalles for slitasjegikt. Vi jobber med å styrke opp muskulaturen i underkroppen, utfordrer bevegeligheten i leddene og forbedrer balansen. Siden artrose kan være så ulik fra person til person, vil også treningen tilpasses til det nivået som passer den enkelte. Så uansett om du plages med å gå i trapper i hverdagen, har vansker med å gå på fjelltur eller vil trene forebyggende, så anpasser vi tyngden på øvelsen slik at alle skal få mest mulig ut av treningen. Som på de andre gruppene, så bruker vi slynger, stor ball, egen kroppsvekt og strikk.

Noen av deltakerne har tidligere vært på artroseskole i regi av UNN, men dette er ikke et krav for å delta på denne gruppen.

Når man starter å trene, så kan det være greit å vite at noen opplever økning av smerte, men dette er forbigående for de aller fleste.

“Visste du at ifølge europeiske retningslinjer er det trening som anbefales som tiltak ved kne- og hofteartrose?”

Tromsø Fysioterapi